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高血壓病人的家庭護理小常識-護理小常識

* 來源: * 作者: admin * 發表時間: 2019-06-06 17:38:26 * 瀏覽: 9
      得了高血壓,除了要按時服用降壓藥物平穩控壓外,還應該掌握一些家庭護理的小常識,以便更好的促進高血壓的治療。
      1、要了解一些高血壓病的相關常識,合理的安排日常生活,注意勞逸結合。
      2、定期的測量血壓,盡量保持自身的血壓值接近正常水平,防止對身體內的臟器造成進一步的損害。
      3、不要隨意地停服、更換和增加降壓藥物。
      4、精神上盡量不要過度緊張,應該增強自己的社會適應能力,維持好心態平衡, 避免接觸到各種不良的刺激而受到影響。
      5、不要穿緊身衣褲,領口和領帶不要太緊,否則會壓迫頸靜脈竇,導致血壓升高。
      6、合理膳食,不要吃得過飽,盡量減少鹽的攝入量,每日最好不要超過6克, 動物性脂肪的攝入量也要減少,此外,還要戒煙限酒。
      7、要防止出現便秘。屏氣大便會導致腹壓升高,從而引起血壓驟升,如果便秘 情況嚴重的話,建議服用一些瀉藥。
      8、適當地進行一些體育運動,參加一些問文體活動,但要避免劇烈運動,以不 引起心慌和脈搏明顯增快為宜,可以選擇如散步、打太極、騎車、游泳等舒緩的活動。
      9、如果出現血壓持續升高或有頭暈、頭痛、惡心等的癥狀時,應該及時就醫。
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